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다이어트~양송이컬리플라워스프 와 신라명과 호밀빵먹방요리 2020. 7. 6. 16:01
빵이 있는 풍경 ~😍😍😍
빵순이 행복, 뿌듯하네요.
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#신라명과호밀빵 과 함께~
#다이어트 #양송이컬리플라워스프 로
아침식사를 준비해 봤어요.
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지난번에는 마트에 생크림이
없어서 분말스프를 사용하는
바람에 공교롭게 스프에 탄수화물을
사용하고 말았지만, 이번엔 생크림을
구해서 탄수화물 전혀 없는
다이어트에 도움되는 #양송이컬리플라워스프 를 만들어서~
투박하지만 호밀,귀리, 보리로 만들어서
고소하고 건강한 호밀빵과 함께 먹었네요.
♡재료♡
컬리플라워, 양송이버섯, 양파, 생크림, 물, 소금, 코코넛오일 또는
버터생크림과 물의 비율은 2: 1인데 저는 생크림의 진한맛이 좋아서
물을 조금 적게 넣었습니다.
물 양은 개인적인 취향대로 조절하면 될 것 같아요.
예열된 후라이팬에 버터를 녹인후 양송이버섯, 양파를 넣고 볶다가
양파가 익어서 어느정도 투명해지면
물을 섞어놓은 생크림을 붓고 갈아놓은 #컬리플라워 를 넣고
소금으로 간해서 끓이면 완성입니다.
ㆍ
컬리플라워를 믹서에 가는게 정석인데~ 저는 그냥 다져서 넣었어요.
그래도 괜찮은 것 같아요.
도저히 절식이나 굶으면서 다이어트하기 힘들어서 유튜브를
뒤져서 #맛불리TV 를 발견하고
저탄수화물로 '배부르게 먹으면서 살빼기' ~ '천국의 다이어트' 에
심취해 있네요.
ㆍ
신기한게 배터지게 먹었는데
몸무게는 조금씩 줄고 있어요.
물론 운동도 하고 있고요☺️
.
나이들어서 굶는 다이어트 하면
얼굴이 초라해져서 저탄수화물로
잘 먹으면서~ 시간을 갖고 다이어트 하려고 해요.
ㆍ
다이어트는 평생과제 이므로~.
주문하고 먹방 올린 후 호밀빵 체험단도 당첨돼서 당분간은
호밀빵이 풍부하겠네요~ 뿌듯~♡
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신라명과 에서 호밀빵 레시피 이벤트도 있으니 함께 참여해 보아요 ^-^
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